Shilajit : bienfaits, composition, conseils et comment bien le choisir

Qu’est-ce que le shilajit ?

Le shilajit est une substance brun foncé à noire, collante comme une résine, qui suinte de la roche dans les hautes montagnes : Himalaya, Altaï, Caucase. Son nom vient du sanskrit et se traduit souvent par « vainqueur des montagnes ».

Il se forme très lentement, sur de longues périodes : des végétaux et des micro-organismes se décomposent et se transforment au contact de la roche. Sous l’effet des conditions climatiques, notamment de la chaleur estivale, cette matière peut remonter à la surface, où elle est récoltée.

Que contient-il ?

La composition du shilajit varie selon son origine, les conditions de récolte et les méthodes de purification.

On y trouve notamment :

• des acides fulviques et humiques, issus de la transformation de la matière organique ;
• des dibenzo-α-pyrones, des molécules étudiées pour leurs propriétés biologiques potentielles ;
• des minéraux et des oligo-éléments ;
• divers composés organiques, dont des acides aminés et des acides gras en proportions variables.
• Cette composition complexe explique l'intérêt scientifique pour le shilajit.

Une tradition de plusieurs siècles

Le shilajit est utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, notamment en Inde et dans certaines régions montagneuses d'Asie centrale.

Traditionnellement, il est consommé en petite quantité, dissous dans de l'eau tiède ou du lait, dans le cadre de pratiques visant à entretenir la vitalité et le bien-être général.

Cette longue histoire d'utilisation témoigne de sa place dans les traditions locales. 

Voici quelques repères pour faire un choix éclairé :

• Un produit purifié : privilégiez un produit dont la purification est clairement indiquée, plutôt qu'une matière brute dont la qualité est incertaine.
• Une origine identifiable : une provenance documentée et une traçabilité claire sont préférables à une simple mention géographique sur l'emballage.
• Une liste d'ingrédients lisible : vérifiez la composition exacte, notamment pour les produits qui associent le shilajit à d'autres ingrédients.

Le shilajit chez ToBe : découvrez notre sélection

1. Shilajit purifié en résine, 30 g

Une résine purifiée sans additifs, annoncée à 70 % d’acide fulvique, à utiliser dans une boisson tiède selon les recommandations du fabricant.

2. Shilajit Instant Café, 30 sticks

Un format pratique en sticks individuels qui associe le shilajit au café soluble, idéal pour accompagner votre rituel café au quotidien. Contient de la caféine.

3. Shilajit Miel & Safran, 30 sticks

Une association de shilajit, de miel et de safran, dans un format individuel pratique pour varier les plaisirs.

Comment consommer le shilajit ?

Le shilajit se présente sous plusieurs formes : résine, poudre, gélules ou préparations solubles associées à d'autres ingrédients.

La manière de le consommer dépend du produit choisi :

• En résine, il peut être dissous dans une boisson tiède, selon les indications du fabricant.
• En sticks solubles, il se prépare ou se consomme conformément aux instructions figurant sur l'emballage. Ces formats sont pratiques pour une utilisation à la maison ou en déplacement.