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Crampes ? Pensez au Magnesium
Le magnésium contribue avant tout au bon fonctionnement du système nerveux et à la régulation du stress. Un apport suffisant permet de réduire l’irritabilité, la fatigue nerveuse, les troubles du sommeil et les manifestations d’anxiété. Il participe également à la contraction musculaire et aide à prévenir les crampes, ce qui en fait un allié précieux pour les sportifs ou toute personne sujette aux tensions musculaires.
Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas là. Le magnésium soutient aussi la santé osseuse, en synergie avec le calcium et la vitamine D, et intervient dans la production d’énergie. Lorsque les apports sont insuffisants – ce qui est fréquent dans nos modes de vie modernes, à cause du stress, du café, de l’alcool ou d’une alimentation trop raffinée – l’organisme peut rapidement manifester des signes de carence : fatigue persistante, palpitations, nervosité, tremblements.
On retrouve le magnésium naturellement dans les oléagineux (amandes, noix de cajou, noisettes), les légumineuses, le cacao, certaines eaux minérales ou encore les légumes verts. Cependant, pour répondre aux besoins accrus de l’organisme, notamment en période de stress ou d’activité intense, les compléments alimentaires de magnésium constituent une solution pratique et efficace pour retrouver vitalité et sérénité.
En prendre soin, c’est donc offrir à son corps un allié précieux, capable de renforcer notre équilibre intérieur et de nous aider à mieux affronter les défis du quotidien.
Publié dans:
Superaliment
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