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Comment le curcuma apaise les inflammations
Depuis des siècles, le curcuma est utilisé dans les médecines traditionnelles pour ses vertus anti-inflammatoires puissantes. Cette racine dorée, star de l’ayurvéda, doit son efficacité à la curcumine, son principe actif le plus étudié. C’est elle qui donne au curcuma sa couleur intense et ses propriétés thérapeutiques.
Aujourd’hui, plus de 600 pathologies sont associées à une amélioration grâce à la consommation régulière de curcuma : douleurs articulaires, troubles digestifs, inflammation chronique, fatigue, stress oxydatif... Les études scientifiques se multiplient et confirment son intérêt dans la prévention comme dans l’accompagnement naturel de nombreux déséquilibres.
Mais pour que ses bienfaits soient réellement perceptibles, il faut s’assurer d’en consommer en quantité suffisante. Or, la concentration de curcumine dans le curcuma frais est très faible : 1 à 4 % seulement. Pour obtenir 150 à 200 mg de curcumine par jour – dose recommandée pour un effet anti-inflammatoire mesurable – il faudrait consommer plus de 10 grammes de curcuma frais par jour, soit l’équivalent de plusieurs cuillères à soupe bombées… chaque jour. Une quantité difficile à atteindre uniquement via l’alimentation.
C’est pourquoi les compléments alimentaires concentrés en curcumine, parfois associés à la pipérine (extrait de poivre noir qui en améliore l’absorption), représentent une solution idéale pour ceux qui recherchent une action ciblée et efficace.
Chez TOBE, nous sélectionnons des extraits de curcuma bio hautement dosés et bien assimilés, afin de vous garantir une approche naturelle, mais scientifiquement fondée, pour apaiser l’inflammation et prendre soin de votre santé au quotidien.
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La santé par les plantes
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