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Le Moringa : un super-aliment aux mille vertus
Plante miracle pour les uns, arbre de vie pour les autres, le Moringa oleifera s’impose comme un allié santé incontournable dans l’univers du bien-être naturel. Originaire d’Inde, cette plante tropicale est aujourd’hui cultivée dans de nombreux pays chauds pour ses feuilles riches en nutriments et ses propriétés thérapeutiques étonnantes. Décryptage.
Un concentré de nutriments
Les feuilles de moringa sont un véritable cocktail nutritionnel :
- Protéines complètes : contiennent les 9 acides aminés essentiels
Vitamines : A, B1, B2, B3, C, E
Minéraux : calcium, potassium, magnésium, fer, zinc
Antioxydants puissants : polyphénols, flavonoïdes, bêta-carotène
À poids égal, le moringa contient :
- 7 fois plus de vitamine C que l’orange
4 fois plus de calcium que le lait
3 fois plus de fer que les épinards
Les bienfaits du moringa
- Renforce le système immunitaire
Lutte contre la fatigue et le stress oxydatif
Contribue à la régulation du taux de sucre dans le sang
Favorise la digestion et le transit
Améliore la qualité de la peau et des cheveux
Soutient les fonctions cérébrales et cardiovasculaires
- Ses feuilles séchées, souvent réduites en poudre, peuvent se consommer en infusion, smoothie, jus vert ou capsules.
Y a-t-il des contre-indications ?
Le moringa est généralement bien toléré. Toutefois, en raison de son effet légèrement laxatif, il est conseillé de commencer par de petites doses. Il est déconseillé aux femmes enceintes sans avis médical, car certaines parties de la plante peuvent avoir un effet stimulant sur l’utérus.
Un produit éthique et durable
Le moringa est aussi une plante écoresponsable : peu gourmande en eau, elle pousse rapidement et enrichit les sols. Un bon point pour une consommation plus durable et solidaire, notamment quand il est issu du commerce équitable.
À retrouver chez TO BE, en poudre bio 100 g ou en gélules, pour accompagner votre cure bien-être naturellement.
Publié dans:
La santé par les plantes
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